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“Il ne s’agit pas de modifier notre vie,
Mais de nous transformer nous-mêmes,
Car c’est notre être qui attire
Les événements de notre existence.”
Arnaud Desjardins

Je m’appelle Guillaume Thomas et je suis instructeur de méditation et Coach Personnel et Professionnel.

Je propose plusieurs activités et services autour de la méditation, de la pleine conscience, et de la relation d’aide. Vous en saurez plus en parcourant ce site.

Je suis diplômé MBSR/MBCT à l’ESSA (École Supérieure de Sophrologie Appliquée), et Coach certifié de la Haute École de Coaching.

Bonne visite.

La Pleine Conscience

La Pleine Conscience (Mindfulness): Passer du mode « faire » au mode « être ».

Dans notre vie quotidienne, nous pouvons parfois fonctionner au fil des heures « en pilote automatique ». Nous pouvons être comme « absents » à une bonne part de notre vie, il nous arrive souvent d’être à cent lieues du moment présent, sans même en avoir conscience.

La Pleine Conscience (Mindfulness) est une pratique de méditation cultivant la présence à l’expérience. Il s’agit d’un potentiel humain et universel, défini comme un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment aprés moment » (Kabat-Zinn, 2003).

Sa pratique constitue un entraînement de l’esprit, permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, sources de mal-étre ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi de développer une nouvelle attitude face aux expériences vécues.

 

La pratique de la Pleine Conscience permet d’enrichir sa relation à soi.

- elle propose d’aborder l’expérience avec un esprit ouvert et une attitude de curiosité et de bienveillance, ouvrant à l’acceptation du moment présent;

- elle ouvre à une familiarisation avec ce qui se passe en nous du point de vue des sensations corporelles, des émotions, des pensées, et des tendances à l’action, qu’elles soient vécues comme agréables ou désagréables. Elle nous apprend à les observer comme des phénomènes éphémères et à les accepter tels quels;

- elle permet de se (re)connecter à ses valeurs et d’agir dans le respect de celles-ci. Il s’agit dès lors d’apprendre une nouvelle façon de se relier aux événements et de vraiment prendre sa vie en main, pour faire quelque chose que personne d’autre que vous ne peut faire: aborder de façon consciente ces difficultés ou souffrances qui peuvent émerger dans le quotidien.

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